Contrôlez vos heures de jeûne avec ces applications iPhone

Avertissements sur le jeûne intermittent

Bien que le jeûne intermittent soit un régime devenu à la mode ces dernières années, il faut prendre en compte qu'il peut comporter des risques. Ce n'est pas un système alimentaire qui est indiqué pour tout le monde, car auparavant, il est nécessaire de réaliser une étude nutritionnelle exhaustive. Malgré le fait que les régimes sont toujours considérés comme quelque chose de superflu qui a une composante particulièrement esthétique pour perdre du poids, la vérité est qu'avec eux se produisent d'importants changements métaboliques qui doivent être régulés en interne, provoquant un processus d'adaptation.

Avec tout cela, nous voulons dire qu'il faut toujours aller chez un professionnel, que ce soit un nutritionniste, un diététicien ou un endocrinologue pour commencer ce régime. Il faut tenir compte du fait que les personnes qui ont Un antécédent de troubles alimentaires ne doit pas être associé à ce type de régime ainsi que les personnes qui ont des problèmes physiologiques. Avec le jeûne intermittent, ce qui est obtenu, c'est que le corps entre dans un état de combustion des graisses très intense, faisant jouer au foie un rôle de premier plan. Cela signifie qu'il est nécessaire de surveiller sous forme d'analyse comment le corps réagit à un changement de son rythme circadien et de toujours le faire de manière appropriée.

Mais tous ne sont pas des éléments négatifs de ce régime. Il existe plusieurs études qui peuvent soutenir les avantages que le corps a lorsqu'il entre dans un état de jeûne prolongé. La réduction de stress oxydatif dans les cellules dans l'un de ces facteurs qui ralentit le vieillissement. S'il est vrai que ce régime doit encore être étudié beaucoup plus attentivement puisque si des résultats positifs sont obtenus à court terme, à long terme un scénario inconnu s'ensuit. De plus, il faut tenir compte du fait que chaque organisme est différent et fonctionne à un rythme variable, ce qui rend à nouveau conseillé de réaliser le régime avec des professionnels de la santé à vos côtés.

Choisissez l'option qui vous convient le mieux

La pratique du jeûne intermittent est un exercice que vraiment tout le monde fait plus ou moins puisque, pendant la nuit, pendant que vous dormez, vous entrez dans un état de jeûne d'au moins 6, 7 ou 8 heures. C'est une pratique qui implique des connaissances et, si vous ne les avez pas, elle doit être encadrée par des professionnels, en particulier ceux qui jeûnent pendant de longues périodes. De plus, la pratique du jeûne intermittent n'est pas un régime pour perdre du poids, cela peut être un outil qui le favorise, mais comme tant d'autres, s'il n'est pas fait en combinaison avec d'autres, de manière appropriée et saine pour le corps. , ça ne servira à rien.

En ce qui concerne les points que vous devez prendre en compte lors du choix d'une application qui surveille le jeûne intermittent que vous faites, nous vous recommandons ce qui suit, même si, évidemment, tout dépendra de vos intentions et besoins personnels.

Choisissez l'intervalle de tempsvous voulez jeûner, c'est-à-dire le type de jeûne que vous allez faire.
• Envoi de notifications pour savoir quand vous avez terminé votre intervalle de jeûne sans avoir à entrer dans l'application.
Informationliés au jeûne pour les utilisateurs qui n'ont pas beaucoup de connaissances à ce sujet.

Enregistrez facilement vos jeûnes

Nous commençons cette compilation avec les applications les plus faciles et les plus simples que vous puissiez trouver pour enregistrer vos heures de jeûne. Avec ces applications vous aurez ce qui est nécessaire et indispensable pour contrôler vos jeûnes quotidiens, mais rien de plus. Ils sont idéaux pour les utilisateurs qui ne demandent que cette fonctionnalité et qui souhaitent une application simple et facile à utiliser.

Suivi du jeûne intermittent

Cette application est l'une des plus Facile Oui confortable d'utilisation. Il est parfait à la fois pour les utilisateurs qui débutent avec le jeûne intermittent et pour les experts qui le pratiquent depuis des années, car il dispose d'outils fantastiques pour contrôler tout ce qui concerne cette pratique.

En plus de fournir des informations, principalement axées sur les utilisateurs novices, il vous donne également la possibilité de choisir entre les différents plans de jeûne intermittent . Vous pouvez personnaliser votre plan en fonction de vos besoins, ajuster la période de jeûne et d'alimentation, ainsi que définir des notifications pour que l'iPhone vous avertisse lorsque votre intervalle de jeûne est terminé ou commence. Bien entendu, toutes ces informations peuvent être synchronisées avec l'application Apple Health.

BodyFast – Jeûne Intermittent

BodyFast est le Application de jeûne intermittent n°1 sur l'App Store puisqu'il a derrière lui plus de vingt des millions de téléchargements . Pour commencer, cette application vous donnera beaucoup d'informations sur la pratique du jeûne intermittent, quelque chose d'essentiel à savoir pour les utilisateurs qui débutent dans ce monde et qui veulent l'intégrer dans leur vie de tous les jours.

Il a plus de 10 plans de jeûne , horaire qui vous guidera au fil des semaines. De plus, vous pouvez également faire un suivre votre poids ainsi que vos mensurations , qui est le véritable détecteur de progrès. Quelque chose de très important est d'enregistrer également la consommation d'eau, un point fondamental pendant les heures de jeûne. La possibilité de recevoir des notifications est une autre fonctionnalité offerte par BodyFast.

Clair – Jeûne intermittent

Si cette application se démarque pour quelque chose, c'est pour le Interface si minimaliste avec lequel il a, accompagné de couleurs très douces qui le rendent très attrayant pour les yeux. Avec lui, vous pourrez apprendre comment fonctionne le jeûne intermittent, quelles variables il a et à quoi vous pouvez vous attendre en l'appliquant dans votre vie.

La façon d'utiliser cette application est très simple. Il vous suffit de choisir un programme que vous aimez, de le démarrer ou de définir une notification pour vous avertir, après cela, l'application surveillera vos intervalles de jeûne et d'alimentation pour pouvoir ensuite mesurer vos progrès et vérifier par vous-même les effets du jeûne intermittent .

Fasta : application de suivi du jeûne

Il s'agit d'une application de suivi du jeûne intermittent. Leur esthétique la rend très attractive , et il est entièrement personnalisable. La façon de l'utiliser est très intuitive, ce qui rend le suivi de vos jeûnes avec cette application vraiment facile et pratique à faire. Les développeurs de cette application sont très attachés à la confidentialité de leurs utilisateurs, c'est pourquoi toutes les informations personnelles que vous pouvez fournir à l'application sont stockées dans le compte iCloud.

Il dispose d'une minuterie de jeûne avec 3 formes différentes et plus de 50 thèmes de couleurs, de sorte que vous pouvez personnalisez-le à votre goût . Vous avez jusqu'à 15 plans de jeûne disponibles, ou si vous préférez, vous pouvez même personnaliser le vôtre. Il est également compatible avec le Pomme Regarder et il prend en charge le mode sombre.

Fenêtre – jeûne intermittent

Voulez-vous suivre tous vos horaires d'alimentation et de jeûne ? Avec cette application, vous pouvez le faire sans aucun type de complication et avec toutes les fonctions dont vous avez besoin pour le faire de la meilleure façon possible. Il a une interface vraiment attrayante avec les informations dont vous avez besoin à tout moment, faisant de son utilisation une expérience intuitive et très confortable.

Avec Window vous pouvez, en plus de suivez vos repas et vos jeûnes , planifier les heures de repas à l'avance et établir notifications pour vous rappeler le début de votre période d'alimentation et de jeûne. Bien sûr, toutes les informations qu'il collecte peuvent être facilement synchronisées avec l'application Santé de votre iPhone.

Ajouter des fonctionnalités pour mener une vie plus saine

Avec les applications dont nous avons parlé précédemment, vous pouvez parfaitement enregistrer vos périodes de jeûne intermittent et vos prises alimentaires. Cependant, si vous souhaitez aller plus loin ou si vous avez simplement besoin de plus de fonctionnalités pour vous aider à mener une vie saine, les applications suivantes vous seront utiles.

Simple : Jeûne Intermittent

Ce que cette application vous offre est un moyen simple et pratique de contrôler ce que votre des habitudes aliments grâce à des informations personnalisées sur votre santé. Sans aucun doute, c'est l'une des meilleures applications si vous voulez établir une routine alimentaire de base et saine.

En plus de pouvoir enregistrer tous vos jeûnes intermittents, ce que vous pouvez faire avec cette application, c'est d'avoir un journal alimentaire très facile et confortable à utiliser. De cette façon, vous pouvez avoir tout ce qui concerne votre alimentation dans la même application, sans avoir à avoir vos informations dans différentes applications.

Fastic – Application de jeûne

Fastic est l'une des applications les mieux notées dans la section de la santé et de la forme physique au sein de l'App Store grâce à toutes les fonctions qu'il offre aux utilisateurs afin de maintenir un bon état de forme et, par conséquent, un bon état de santé. D'une part, vous pouvez suivre toutes les étapes que vous faites au cours de votre journée, ainsi que compter la quantité d'eau que vous buvez, ce qui est très important lorsque vous faites un jeûne intermittent.

Évidemment, le suivi de vos jeûnes est un autre des points qui doivent être mis en évidence dans cette application, mais ce n'est pas le seul, mais pour vous aider à maintenir une alimentation correcte, il vous fournit également différents recettes en bonne santé , ainsi que des conseils quotidiens qui vous aideront à manger parfaitement. L'application propose jusqu'à 12 plans de jeûne différents que vous pouvez choisir en fonction de vos besoins.

jeûne intermittent

L'application s'appelle Intermittent Fasting mais vraiment le nombre de fonctions qu'elle cache à l'intérieur est très intéressant et surtout, très utilisable par tous les utilisateurs qui souhaitent maintenir une alimentation saine et un état optimal grâce à la pratique du jeûne intermittent, une bonne nutrition et l'activité physique.

Vous pourrez non seulement enregistrer toutes vos périodes de jeûne , a également la possibilité de créer un journal alimentaire C'est facile et confortable. Pour vous aider avec cela, il a différents recettes très savoureux mais sain, pour que bien manger ne vous ennuie pas. De plus, pour garder tous vos utilisateurs bien motivés, vous avez la possibilité de rejoignez leur groupe Facebook exclusif où vous pouvez établir cette connexion avec d'autres utilisateurs qui sont en même temps que vous.

Compteur de calories et de régime

Cette application, également connue sous le nom de YAZIO, dispose d'un e grand nombre d'outils et de fonctionnalités cela vous aidera à être en pleine forme et, bien sûr, c'est un excellent état de santé. Il a différents plans pour perdre mais et développer les muscles. Vous pouvez également consulter à tout moment les calories et les informations nutritionnelles de plus de 2 millions d'aliments.

En plus de contrôler tout ce qui concerne vos intervalles de jeûne, vous pouvez également suivre tous vos repas de manière très précise, contrôler non seulement les calories mais aussi les quantités de glucides, de protéines et de graisses ce que tu manges La section mouvement ou sport est également très importante dans cette application, où vous pourrez enregistrer vos différentes activités pour savoir si vous êtes en déficit calorique ou non.

DoFasting – Jeûne Intermittent

DoFasting est une application axée sur le contrôle de votre alimentation en pratiquant le jeûne intermittent. De cette façon, avec cette application, vous pouvez facilement surveiller vos intervalles de jeûne et votre consommation de nourriture. Il a différentes modalités de jeûne que vous pouvez choisir en fonction de vos besoins ou de vos préférences.

De plus, dans le jeûne intermittent, le temps de jeûne est aussi important que le temps de manger, et pour cela, cette application vous propose également différentes recettes que vous pouvez réaliser pour avoir une alimentation équilibrée et saine. Le compteur de calories est une autre fonctionnalité de cette application qui vous aidera à rester en forme.

Lequel nous reste-t-il ?

Chaque fois que nous effectuons ce type de compilation d'applications, nous aimons vous dire quelle est l'option la plus appropriée, toujours de notre point de vue, et en gardant à l'esprit que c'est la préférence de l'équipe de rédaction de La Manzana Mordida et il n'a pas à être le même que le vôtre. Nous commençons par les applications les plus simples, axées sur les utilisateurs qui souhaitent uniquement compter leur temps de jeûne. Dans ce cas, il nous reste BodyFast , à la fois pour son interface et pour la possibilité de suivre le poids et les mensurations.

Si nous continuons à parler des applications qui ajoutent différentes fonctionnalités et qui se concentrent sur le contrôle beaucoup plus exhaustif de l'alimentation et de l'activité physique en leur sein, il nous reste YAZIO . La raison de ce choix est à quel point cette application est complète et le nombre d'outils qu'elle met sur la table pour que l'utilisateur mène une vie saine et active.