Tenir un journal est fortement recommandé pour améliorer la santé mentale personnelle. Nous avons tous en tête le fait de noter quotidiennement dans un carnet tout ce qui nous est arrivé tout au long d'une journée avec émotions. Mais cela a déjà été modernisé grâce aux applications, remplaçant le papier et le crayon par une application. Nous vous expliquons comment tenir un journal sur votre iPhone.
Suivez intelligemment votre journée
Comme nous l'avons mentionné précédemment, un journal a pour but d'écrire tout ce qui a été ressenti tout au long d'une journée. Mais la vérité est qu'il peut être très compliqué de savoir quoi écrire pour ne rien manquer. Reflecty cherche à gérer vos pensées négatives et à augmenter la positivité pour finir par améliorer votre bien-être personnel. C'est un fait que la santé mentale est sous-évaluée à bien des égards, laissant la psychologie à l'arrière-plan. Mais la vérité est que la santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. C'est pourquoi avec Reflecty vous aurez les outils nécessaires pour pouvoir construire une habitude de positivité pour mettre en lumière ce qui s'est bien passé au quotidien pour vous éviter de ne garder que la partie la plus négative.
C'est pourquoi avec Reflecty vous aurez un agenda totalement intelligent. Vous n'oublierez jamais d'écrire quoi que ce soit car avec vos notifications, ils vous rappelleront que vous devez écrire votre routine. C'est quelque chose qui résout tout à fait le problème de mémoire que vous pourriez avoir lors du suivi de votre quotidien. Mais avec Reflecty vous n'aurez pas à écrire et rien d'autre mais avant de faire cela, on vous posera quelques questions dans une sorte de test. Par exemple, vous devriez marquer votre degré de bonheur ainsi que les activités que vous avez faites. Être entre amis, travailler, manger dans la rue, voyager... Une série d'activités qui viseront à mettre en valeur à tout moment ce que vous avez fait tout au long de la journée. Une fois que vous avez marqué les activités, vous pouvez écrire une note avec un titre afin que vous puissiez noter vos impressions ou des détails que vous jugez importants.
Toutes ces valeurs seront enregistrées et consultables à tout moment. A la longue, on cherche à avoir un graphique avec la variation des humeurs que vous avez eues. Vous pouvez évaluer la pire journée que vous avez eue ainsi que la meilleure de toute la semaine. Ceci est vraiment utile pour le suivi, en particulier avec un professionnel de la santé mentale. Vous pourrez déterminer tous les schémas nécessaires pour tout savoir à l'intérieur de vous et les événements qui peuvent vous affecter le plus.
La version premium qui rendra votre agenda plus complet
Il s'agit d'une application qui peut être utilisée gratuitement avec ses fonctions les plus basiques. Fondamentalement, il n'est pas nécessaire de payer n'importe quel type d'abonnement, bien que si vous l'aimez, vous pouvez choisir de payer la version premium qui vous aidera au quotidien. Parmi les fonctions qui sont intégrées dans cette version, il y a des entrées illimitées ainsi que différents graphiques pour avoir un contrôle exhaustif de tous les enregistrements que vous faites. De cette façon, vous pourrez utiliser pleinement l'intelligence artificielle que cette application a intégrée.
Mais il faut noter que l'application n'est pas parfaite même avec la version premium. Le principal inconvénient qu'il a est sans aucun doute dans la langue puisqu'il n'est qu'en anglais. Mais la vérité est que le vocabulaire utilisé et le fait qu'il s'agisse d'une application très intuitive ne seront pas un gros problème.
Le widget qui va vous remonter le moral au quotidien
Reflecty s'intègre aux fonctionnalités de widget qui peuvent être placées sur l'écran d'accueil. Afin d'améliorer votre estime de soi, différentes phrases de motivation seront mises en place quotidiennement. Ceux-ci changent de jour en jour automatiquement.
De plus, avec ce widget, vous aurez un accès direct à votre calendrier qui complète le système de notification que nous avons précédemment mentionné. Sans aucun doute, c'est tout ce dont vous avez besoin pour pouvoir améliorer votre bien-être personnel au quotidien.
