Contrôlez votre sommeil avec ces applications pour iPhone et Apple Watch

Que doit mesurer une application de surveillance du sommeil ?

Avant de choisir votre application pour contrôler votre sommeil, vous devez prendre en compte certains facteurs que les applications qui vont surveiller votre activité la nuit doivent respecter.

Afin d'avoir un contrôle précis de la façon dont vous dormez, la chose habituelle est que l'application, via l'appareil avec lequel vous l'utilisez, est capable d'enregistrer et de déterminer quand vous vous levez la nuit, la qualité du sommeil en fonction de la mouvements que vous pouvez faire pendant votre sommeil et même des sons que vous pouvez émettre inconsciemment. Il est également très important que vous mesuriez vos signes vitaux, d'où l'importance de le faire via une Apple Watch. Par conséquent, lorsque vous choisissez l'application pour surveiller votre sommeil, regardez bien ce qu'elle utilise pour émettre ensuite le rapport de sommeil.

Différences entre les mesures avec iPhone et montre

Comme nous l'avons mentionné précédemment, l'idéal si vous souhaitez connaître les informations sur votre sommeil la nuit est que cette mesure soit effectuée par l'Apple Watch car elle dispose d'une série de capteurs qui pourront mesurer vos signes vitaux tout au long de la nuit. , ce qui rend les informations recueillies et les résultats qu'elle offre beaucoup plus fiables.

Si vous n'avez pas d'Apple Watch, vous pouvez également le faire avec l'iPhone, mais les résultats ne seront pas vraiment aussi précis que si vous le faisiez avec l'Apple Watch. Ce que l'iPhone fera, c'est contrôler vos mouvements possibles en fonction du son que vous pouvez générer, par conséquent, le degré de fiabilité est beaucoup plus faible.

Des applications qui vous contrôlent pendant que vous dormez compatibles avec iPhone et Apple Watch

Comme il ne pouvait en être autrement, nous commençons cette compilation avec les applications que vous allez pouvoir utiliser en combinaison avec l'iPhone et l'Apple Watch. Vraiment, si ce que vous recherchez est le moyen le plus proche de la réalité, l'utilisation de l'Apple Watch est pratiquement indispensable, si vous ajoutez des applications qui ont été développées exclusivement pour elle, vous trouverez le combo parfait.

Veille automatique

Presque certainement la meilleure application que vous puissiez utiliser si vous souhaitez surveiller votre sommeil avec votre Apple Watch. AutoSleep est l'application n°1 dans la catégorie Santé et forme physique de l'App Store, et pour une raison. Avec cette application, vous pouvez surveiller votre sommeil automatiquement grâce à l'Apple Watch, sans avoir à toucher quoi que ce soit, il vous suffit d'avoir votre Apple Watch au poignet lorsque vous vous endormez.

Vous pouvez également le faire sans porter la montre au poignet, mais la mesure sera moins précise. De plus, dans l'application, vous pouvez modifier les valeurs qui ont été enregistrées car il peut arriver que l'application n'enregistre pas avec précision votre activité pendant la nuit. Sans aucun doute, c'est l'une des meilleures applications que vous pouvez trouver si vous voulez en savoir plus sur votre sommeil.

Cycle de sommeil – Suivi du sommeil

Slep Cycle est capable d'analyser vos habitudes de sommeil et de détecter les ronflements, si vous parlez pendant que vous dormez, toussez ou tout autre son que vous pouvez faire pendant que vous vous reposez. Il a une capacité d'alarme intelligente, ce qui signifie qu'il vous réveillera pendant une phase de sommeil léger afin que vous vous retrouviez rafraîchi et énergisé dès que vous sortez du lit.

Realmente lo único que tienes que hacer si quieres que esta aplicación te mida el sueño cada noche es, antes de irte a dormir, activar Sleep Cycle y acostarte, la aplicación hará el resto del trabajo recopilando toda la información posible para contarte a la mañana siguiente comment as tu dormi. Il fera tout cela avec des statistiques de sommeil, des graphiques quotidiens qui rendent l'application très attrayante. De plus, il a une intégration complète avec la propre application Santé d'Apple.

NapBot

Il s'agit d'une application de suivi automatique du sommeil avec la possibilité d'analyser le sommeil sur votre iPhone et Apple Watch. NapBot utilise l'apprentissage automatique pour suivre votre sommeil et présenter une analyse détaillée des différentes phases de sommeil que vous avez traversées pendant votre sommeil. Il analysera également l'exposition au bruit ambiant pour comprendre comment cela peut affecter la qualité de votre sommeil.

Vous aurez également un historique du sommeil disponible dans l'application elle-même dans laquelle vous pourrez vérifier toutes les informations sur la façon dont vous avez dormi chaque nuit où vous avez utilisé cette application pour surveiller votre repos. Il vous montrera les tendances du sommeil qu'il pourra trouver lorsque vous utiliserez l'application chaque nuit.

Oreiller

L'oreiller est votre assistant de sommeil intelligent car il analyse automatiquement vos cycles de sommeil avec l'Apple Watch, bien que vous puissiez également le faire sans, cependant, nous vous recommandons de l'utiliser si vous avez accès à l'Apple Watch. Il dispose également de la fonction de réveil intelligent pour vous aider à vous réveiller plein d'énergie.

Cette application sera également capable de détecter tous les sons pouvant affecter la qualité de votre sommeil, ainsi que d'enregistrer les ronflements, les apnées dont vous pourriez souffrir pendant la nuit ou même si vous parlez pendant que vous dormez. Analysez vos tendances de sommeil et comparez la qualité de votre sommeil avec d'autres mesures que vous obtenez directement à partir de l'application de salutation sur l'iPhone lui-même. Il vous fournira également, sur la base de l'analyse qu'il effectue, une série de conseils qui vous aideront à mieux dormir et à vous reposer.

Dormir ++

Cette application tire parti des capacités de surveillance des mouvements et de la santé de votre Apple Watch pour mesurer à la fois la durée et la qualité de votre sommeil. De cette façon, vous pourrez savoir comment vous dormez afin d'apporter les changements nécessaires pour améliorer la qualité de votre sommeil et que la nuit est le moment où vous rechargez vos batteries pour affronter chaque jour avec toute l'énergie possible.

Il a deux modes d'utilisation différents. D'une part, vous avez le mode automatique, dans lequel vous devez simplement porter l'Apple Watch pendant la nuit et ainsi, chaque matin, vous aurez un rapport disponible sur la façon dont vous avez dormi la nuit précédente à la suite de l'analyse effectuée par l'application, et d'autre part, le mode manuel, qui s'adresse à tous ceux qui souhaitent avoir une analyse plus précise de l'heure à laquelle ils s'endorment et se réveillent chaque jour.

Montre de sommeil par Bodymatter

Il s'agit d'une application qui suit automatiquement le sommeil grâce à la montre Apple. Il offre également la possibilité d'utiliser l'application sans l'Apple Watch, mais évidemment la précision des informations sera bien moindre, donc si vous avez une Apple Watch, la recommandation est de l'utiliser. Il vous donnera des informations quotidiennes sur la qualité de votre sommeil pour cette nuit et se synchronisera automatiquement avec l'application Santé sur votre iPhone.

Bien sûr, avant d'aller dormir à côté de votre Apple Watch, vous devez vérifier que vous allez avoir suffisamment de batterie pour qu'elle dure toute la nuit tout en mesurant votre sommeil. Une fois que vous vous réveillez, tout ce que vous avez à faire est de vérifier l'application elle-même, vous pouvez le faire à la fois sur l'iPhone et sur la montre elle-même, où vous pouvez voir et vérifier tous les détails de votre sommeil.

Beddit

Cette application nécessite l'utilisation du moniteur de sommeil Beddit vendu dans l'Apple Store afin de surveiller votre sommeil. Ce moniteur aide l'application à mesurer, gérer et améliorer votre sommeil. Il dispose d'un suivi automatique et précis, obtenant ainsi une image complète de votre nuit, mesurant le temps de sommeil, la fréquence cardiaque, la respiration, la température et l'humidité dans votre chambre.

De plus, cela peut également vous aider à être plus motivé pour vous coucher plus tôt et mieux vous reposer puisque vous pouvez vous fixer des objectifs quotidiens pour l'heure du coucher, auxquels Beddit ajoutera des notifications successives pour vous rappeler que vous devez atteindre l'objectif que vous avez précédemment ensemble. . Toutes les informations recueillies par cette application seront disponibles ultérieurement sous forme de graphiques de tendance et de moyennes afin que vous puissiez comprendre votre façon de vous reposer de manière beaucoup plus visuelle.

remorqueur

Pour que Sleepbot mesure votre sommeil, vous n'aurez rien à faire, vous n'aurez qu'à vous endormir et cette application fera le reste. Si vous portez l'Apple Watch pendant que vous dormez, vous n'aurez rien à faire du tout pour que Sleepbot collecte les différents paramètres et puisse vous aider à comprendre comment vous dormez chaque nuit, ce que nous vous recommandons puisqu'avec l'Apple Watch les données qui l'application recueille dans chacune des mesures sera beaucoup plus fiable et précise que dans le cas où vous n'utilisez pas l'Apple Watch.

Cette application dispose de nouveaux algorithmes à travers lesquels elle analysera vos schémas de mouvement, vos pas et votre fréquence cardiaque, afin de détecter quand vous allez dormir. De plus, il le fait de manière très efficace afin que votre Apple Watch n'utilise pratiquement aucune batterie. Vous disposerez également de statistiques et de tendances à long terme afin que vous puissiez voir par vous-même comment vous dormez chaque nuit.

Applications pour iPhone uniquement

Évidemment, pour tous les utilisateurs qui veulent savoir en général comment ils dorment, il n'est pas indispensable d'avoir une Apple Watch, car dans l'App Store il existe des applications qui pourront reconnaître différents modèles de votre sommeil et vous fourniront les informations tu cherchais juste.

Avrova – Booster de sommeil

Cette application est la solution de sommeil idéale pour ceux qui veulent s'endormir facilement et se réveiller le lendemain avec suffisamment d'énergie pour affronter la journée au maximum. Il vous fournira une série de techniques qui vous aideront à améliorer votre sommeil tout en mesurant votre sommeil la nuit pour synchroniser toutes les données avec l'application Santé de votre iPhone.

Cette application dispose de plus de 30 sons qui vous aideront à vous endormir plus facilement et vous éviteront de vous réveiller pendant la nuit. Il dispose également de 3 techniques de respiration spéciales qui vous fourniront les moyens de détendre votre esprit avant de dormir. Il dispose également d'un widget que vous pouvez insérer sur votre écran d'accueil et est entièrement intégré à Siri.

Analyse du sommeil – Sleeptic

C'est l'application parfaite à utiliser comme réveil intelligent et suivi du sommeil. De plus, il propose également une musique relaxante pour vous aider à vous endormir plus tôt et plus facilement. Cette application propose des statistiques et des graphiques quotidiens, hebdomadaires, mensuels et annuels sur la qualité de votre sommeil pour vous aider à comprendre ce qui se passe pendant votre sommeil et à quel point vous vous reposez bien ou mal.

De plus, il vous aidera également à vous réveiller car il dispose de différents jeux que vous pouvez programmer de sorte qu'à chaque fois que l'alarme sonne, pour l'éteindre, vous devez terminer un petit jeu et ainsi vous forcer à sortir du lit et se lever. Vous pouvez également définir un objectif de sommeil afin que l'application vous aide à l'atteindre au quotidien. Enfin, il faut savoir que cette application base son étude du sommeil sur différents paramètres concernant votre santé.

Quels sont nos favoris ?

Chaque fois que nous réalisons ce type de compilation d'applications, de l'équipe de rédaction de La Manzana Mordida, nous voulons vous dire quelles applications ont le plus retenu notre attention. Évidemment, cela C'est un point très personnel du post , puisque nos préférences répondent à nos goûts et besoins personnels. Par conséquent, quoi qu'il en soit, nous vous encourageons à choisir l'application que vous allez utiliser en fonction, encore une fois, de vos goûts et de vos besoins. Cependant, les nôtres sont les suivants.

Pour tous les utilisateurs qui ont une Apple Watch, la première chose que nous voulons préciser est que la montre elle-même, sans que vous ayez à faire quoi que ce soit, si vous la portez pour vous endormir avec elle, elle mesurera automatiquement votre sommeil, et aussi je dois dire que ça marche vraiment bien. Cependant, il existe une application qui est la meilleure à cet égard, c'est Veille automatique. Non seulement en raison de la manière précise dont il mesurera chaque seconde pendant laquelle vous dormez, mais aussi en raison de la quantité d'informations dont vous disposerez le lendemain matin pour pouvoir parfaitement comprendre si vous dormez ou pas bien et les raisons possibles qui vous y conduisent.

De plus, quelque chose que vous devez garder à l'esprit est que si vous voulez avoir une étude précise, la chose la plus conseillée est d'utiliser une Apple Watch avec votre iPhone, mais bon, pour tous les utilisateurs qui n'aiment pas l'Apple regarder ou qui l'ont simplement mais trouvent inconfortable de dormir avec, l'application pour surveiller le sommeil directement depuis l'iPhone que nous avons le plus aimé a été Sleeptique, notamment parce qu'il fournit de manière très claire toutes les données qu'il est capable de collecter.